Ressource associative · Pair-aidance · Mise à jour 22 août 2026
La Maison Perchée : quand la pair-aidance aide à vivre avec la bipolarité
Une association non médicalisée pensée pour les jeunes adultes vivant notamment avec un trouble bipolaire. Elle ne remplace ni le psychiatre, ni le psychologue, ni les traitements : elle ajoute au parcours de soins un espace d'entraide, de lien social et de rétablissement fondé sur l'expérience vécue.
À retenir
La Maison Perchée accompagne principalement les 18-40 ans vivant avec un trouble bipolaire, une schizophrénie, un trouble schizo-affectif ou un trouble borderline. Son programme La Canopée dure un an. L'association agit en ligne, dispose d'un lieu physique à Paris et développe des communautés en région. Elle n'est ni une structure d'urgence ni un service de soins.
Un lieu entre le soin et la vie quotidienne
Quand on reçoit un diagnostic de trouble bipolaire, le suivi médical est indispensable. Mais il ne répond pas toujours à toutes les questions de la vie réelle : comment parler de la maladie sans avoir honte ? Comment reprendre confiance après une hospitalisation ? Comment retrouver un rythme, des relations sociales, un projet professionnel ou simplement l'envie de sortir de chez soi ?
C'est précisément sur ce terrain que se place La Maison Perchée. Créée en 2020, l'association s'appuie sur la pair-aidance : des personnes ayant elles-mêmes traversé un trouble psychique partagent leur expérience avec d'autres personnes concernées. Le principe n'est pas de donner une « recette » ni un avis médical, mais d'offrir un espace où le vécu peut être compris sans avoir besoin d'être constamment expliqué.
La Maison Perchée a été fondée par Caroline Matte, Maxime Perez-Zitvogel, Lucille Zolla et Victoria Leroy. Son histoire est directement liée au vécu des troubles psychiques ; le parcours public de Maxime Perez-Zitvogel, diagnostiqué bipolaire à 22 ans, illustre particulièrement ce lien.
La pair-aidance : transformer l'expérience en ressource
Un pair-aidant n'est pas un soignant par défaut. C'est une personne qui connaît de l'intérieur certaines réalités de la maladie psychique et qui a pris suffisamment de recul pour partager cette expérience de manière utile, structurée et respectueuse.
- Mettre des mots sur ce que l'on vit sans craindre d'être jugé.
- Découvrir des stratégies qui ont aidé d'autres personnes, sans les présenter comme des prescriptions.
- Sortir de l'isolement et retrouver des relations sociales dans un cadre adapté.
- Voir concrètement qu'un trouble psychique peut coexister avec des projets, des relations, un engagement et une vie construite.
- Devenir éventuellement pair-aidant lorsque l'on est suffisamment rétabli et que l'on souhaite transmettre son savoir expérientiel.
Elle ne pose pas de diagnostic, ne modifie pas un traitement et ne remplace pas un suivi psychiatrique ou psychologique. Une expérience personnelle, même très proche de la vôtre, reste une expérience individuelle.
La Canopée : le programme d'accompagnement
La Canopée est un parcours d'un an, accessible en ligne et/ou en présentiel, organisé autour de la pair-aidance et du rétablissement. Les activités peuvent concerner la connaissance du trouble, le bien-être, la vie sociale, l'emploi, la créativité ou le partage d'expérience.
À qui s'adresse La Canopée ?
Selon les critères actuellement publiés par l'association, le programme concerne les personnes qui :
- ont entre 18 et 40 ans ;
- vivent avec un trouble bipolaire, borderline, schizophrénique ou schizo-affectif ;
- sont dans une phase de stabilisation avec un suivi psychiatrique ou psychologique en parallèle ;
- ne se trouvent pas dans une situation nécessitant une prise en charge urgente ;
- sont disponibles et prêtes à participer à des activités collectives et à entendre l'expérience des autres.
Les principaux formats
| Dispositif | À quoi cela sert ? |
|---|---|
| Ateliers | Activités en ligne ou en présentiel : compréhension du trouble, rétablissement, emploi, soin de soi, créativité, sociabilisation. |
| Perchoirs | Groupes de parole de 7 personnes partageant un vécu similaire, animés par des pair-aidants formés : 1 h 30 toutes les deux semaines pendant 3 mois, en visio selon la présentation actuelle. |
| Communauté Discord | Espace d'échange réservé aux membres de La Canopée pour maintenir le lien, partager le quotidien et proposer des projets. |
| Le Nid | Conversation individuelle et ponctuelle d'environ 45 minutes, en ligne, avec un pair-aidant : écoute, partage d'expérience et, si nécessaire, réorientation — pas une consultation médicale. |
| Regards Croisés | Espaces occasionnels de libre expression entre personnes concernées et proches-aidants, animés par deux pair-aidants. Ils peuvent avoir lieu en visio ou à Paris et ne remplacent pas un soutien psychologique professionnel. |
Pourquoi ce type de lieu peut être précieux dans la bipolarité
La bipolarité ne se résume pas à l'alternance de phases maniaques et dépressives. Après une crise, il faut parfois reconstruire la confiance en soi, réparer des relations, reprendre un travail, réapprendre à anticiper ses fragilités et accepter que la stabilité ne signifie pas l'absence totale de vulnérabilité.
Sortir de l'isolement
Rencontrer des personnes qui connaissent des expériences proches peut permettre de parler plus librement et de remettre la maladie à sa juste place : une composante de la vie, pas toute l'identité.
Donner un visage au rétablissement
Voir d'autres personnes vivre, travailler, créer, aimer, voyager ou s'engager rend la notion de rétablissement concrète sans promettre une trajectoire identique.
Mieux connaître son fonctionnement
Les échanges peuvent aider à réfléchir aux rythmes, signaux d'alerte, limites, besoins de sommeil, relations ou rapport au travail, en complément de la psychoéducation.
Reprendre une place active
Certains membres deviennent pair-aidants ou bénévoles : l'expérience difficile peut alors devenir un savoir expérientiel transmis à d'autres.
Où trouver La Maison Perchée ?
Il faut distinguer trois réalités : la Maison physique de Paris, les communautés locales qui se réunissent dans des lieux variables, et les futures Maisons en cours de construction.
| Statut | Villes | Ce que cela veut dire |
|---|---|---|
| Maison physique ouverte | Paris | Adresse permanente : 59 avenue de la République, Paris 11e. |
| Communautés / lieux de rencontre | Lyon, Brest, Strasbourg, Bordeaux, Marseille, Lille, Rennes, Nantes | Rencontres locales ; le site officiel précise qu'il n'y a pas encore de « Maison » dans ces villes. |
| Futures Maisons en projet | Bordeaux, Toulouse, Clermont-Ferrand | Équipes sélectionnées en 2026 ; structure, local, programmation et partenariats restent à construire avant ouverture. |
Pour éviter toute confusion entre une Maison, une communauté et un lieu ponctuel de rencontre, consultez notre page détaillée avec le statut de chaque ville.
Un dispositif qui a pris de l'ampleur
Les chiffres suivants sont ceux déclarés par La Maison Perchée elle-même. Ils décrivent son activité et des retours de membres ; ils ne constituent pas, à eux seuls, une preuve d'efficacité médicale sur le trouble bipolaire.
Pour son lieu parisien, l'association communique également environ 5 000 visiteurs, 300 ateliers et 75 événements ouverts au grand public par an.
Est-ce une ressource adaptée pour moi ?
Cela peut être pertinent si…
vous êtes dans une phase relativement stable, disposez déjà d'un suivi de santé, ressentez de l'isolement, souhaitez rencontrer des personnes vivant une expérience comparable ou cherchez un espace pour parler du quotidien de la maladie autrement que dans une relation soignant-patient.
Ce n'est pas le bon dispositif si…
vous êtes en pleine crise maniaque, en dépression sévère avec mise en danger, en situation de crise psychotique ou avez besoin d'une décision médicale urgente. La Maison Perchée indique explicitement ne pas être une structure d'urgence ni un lieu de soins.
Comment y accéder ?
- Consulter le site officiel et vérifier les critères actuels de La Canopée.
- Si vous hésitez, le Nid propose un échange ponctuel en ligne d'environ 45 minutes avec un pair-aidant ; le délai annoncé peut varier d'une semaine à un mois selon les périodes.
- Pour les rencontres en région, vérifier la page « Région » et l'agenda actuel.
- Pour Paris, vérifier les horaires avant de vous déplacer.
Le regard de AssO HarmOnie BipOlaire
La Maison Perchée illustre une idée importante : le rétablissement ne se réduit pas à l'absence de crise. Il comprend aussi la capacité à reprendre une vie qui a du sens, reconstruire la confiance, mieux connaître ses fragilités, retrouver des liens et redevenir acteur de ses choix.
Pour une personne bipolaire, la pair-aidance peut constituer un complément au psychiatre, au médecin traitant, à la psychothérapie, aux traitements et à la psychoéducation. Elle apporte quelque chose de différent : la rencontre avec une personne qui connaît la maladie aussi par son propre vécu.
Ne jamais remplacer le soin par le témoignage ; ne pas sous-estimer non plus la valeur du vécu partagé.
Sources vérifiées
Cette page reprend et adapte l'intégralité des informations du document éditorial « La Maison Perchée — Bible Bipolaire », complétées par une nouvelle vérification du site officiel le 22 août 2026.
Cette page est une fiche d'orientation et d'information. Elle ne constitue ni un diagnostic, ni un avis médical, ni une recommandation thérapeutique. Les critères d'inscription, horaires, villes et programmes peuvent évoluer : vérifiez toujours les informations sur le site officiel avant de vous déplacer ou de vous inscrire.